Профессиональное выгорание: что мне делать?

Spread the love
Skillbox

Прежде всего, стоит понимать, что профессиональное выгорание – когда больше нет сил делать то, что приносило радость. Когда быстро устаешь. Больше всего подвержены выгоранию люди в возрасте 28-40 лет, когда происходит переосмысление ценностей. Хотя все может произойти гораздо раньше, в наш век, когда все меняется слишком быстро.

У каждого из нас есть свои обязательства, планы. Порой, мы отдаем себя полностью работе, забывая про сон или еду. Все накапливается постепенно, как снежный ком. Позитивных мыслей в голове все меньше, негатива все больше. Узнаете себя?

Быть может, Вы чувствуете, что Ваша работа – бесполезная? Вспомните, для кого и зачем Вы это делаете.

А может, слишком много стресса на работе? Или изменились приоритеты в жизни?

Пора успокоиться

Хорошенько обдумайте и усвойте: Вы — всего лишь человек. Вы можете ошибаться и делать что-то неидеально. Все в порядке. Так у всех. Не стоит корить себя. Попросите о помощи, не тяните все на своих плечах.

Выпустите свои чувства

Сядьте и порисуйте. Выразите свои чувства в рисунке. Не переживайте о шедеврах, просто рисуйте. Выпустите негатив и усталость. Придите в себя.

Делайте вещи, которые Вас наполняют

Не забывайте побаловать себя чем-то вкусненьким. Сделайте ванные процедуры, масочку на лицо. Полюбить себя — первый шаг в будущее без сожалений.

Помедитируйте. Посидите в тишине. Успокойтесь. Зажгите ароматизированную свечу. Спорт и полезное питание — безусловно хорошо, но не стоит переутомляться.

Хобби

Самое главное – вспомните про вещи, которые наполняли Вас энергией. Займитесь хобби. Выделите время на любимые занятия.

Встретьтесь с друзьями, семьей. Позвольте себе быть человеком, дышать свободно и не заморачиваться.

Если же ничего из перечисленного не помогает, возможно, стоит пообщаться со специалистом.

Skillbox

Комментарии 1

  • I believe this is among the so much significant info for me.

    And I’m satisfied reading your article.
    However should observation
    on few basic issues, The site taste is great, the
    articles is truly excellent : D.
    Excellent activity, cheers

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *